Zapasy domowe na 3 dni — lista wg Poradnika RCB | WPH

W skrócieZgodnie z Rządowym Poradnikiem Bezpieczeństwa należy zgromadzić zapasy żywności i wody (minimum 3 litry wody na osobę na dobę) wystarczające na co najmniej 72 godziny samodzielnej egzystencji, w tym produkty trwałe niewymagające chłodzenia. Zestaw przetrwania powinien obejmować także apteczkę z lekami, źródła światła, radio na baterie, gotówkę w małych nominałach oraz artykuły higieniczne. Poniżej szczegółowa lista zapasów, wskazówki dotyczące przygotowania domu i rodziny oraz Dekalog Bezpieczeństwa.

Jak przygotować się na sytuację kryzysową?

Rządowy Poradnik Bezpieczeństwa – opracowany wspólnie przez MSWiA, MON oraz Rządowe Centrum Bezpieczeństwa – pomaga przygotować się do przetrwania trzech dób we własnym domu w razie zagrożenia. W poradniku przedstawiono katalog podstawowych zagadnień dotyczących zdrowia i kondycji:

• Zdrowo się odżywiaj, zadbaj o odpowiednią ilość snu i aktywność fizyczną.

• Zadbaj o zdrowie psychiczne. Na Twoje emocje duży wpływ mają docierające do Ciebie wiadomości – analizuj krytycznie ich treść.

• Miej przy sobie niezbędne leki i urządzenia wspomagające. Poinformuj najbliższych o chorobach i alergiach. Dokumentację medyczną trzymaj w jednym miejscu.

• Podtrzymuj kontakty z osobami, na których możesz polegać i które dają Ci wsparcie.

• Nie wahaj się korzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej.

• Jeżeli możesz, oddawaj regularnie krew. Postaraj się o kartę grupy krwi – możesz ją uzyskać w Centrum Krwiodawstwa lub laboratorium medycznym, nawet jeśli nie jesteś krwiodawcą.

• Korzystaj z profilaktycznych programów zdrowotnych. Ich listę znajdziesz na stronie pacjent.gov.pl.

• Pamiętaj, że niektóre szczepienia trzeba powtarzać – np. przeciw błonicy, krztuścowi i tężcowi są ważne 10 lat.

Osoby potrzebujące szczególnej pomocy

Zwrócono też uwagę na osoby chore, starsze, z niepełnosprawnościami bądź małoletnie. W razie nagłego zagrożenia poinformuj służby ratownicze o osobie, która wymaga szczególnej pomocy podczas ewakuacji. Nie wszyscy mogą być świadomi nadchodzącego zagrożenia, dlatego przekaż im najważniejsze informacje i wyjaśnij, co trzeba zrobić. Pomóż w przygotowaniach, np. spakuj plecak ewakuacyjny dla osoby wspieranej i upewnij się, że ma zapas niezbędnych leków oraz baterii do urządzeń wspomagających (aparat słuchowy, sensor do pomiaru cukru itp.).

Zwierzęta domowe i gospodarskie

W sytuacjach kryzysowych pamiętaj o zwierzętach, którymi się opiekujesz:

• Przechowuj w jednym miejscu dokumentację zdrowotną zwierzęcia, potwierdzenia szczepień i informację o lekach.

• Przygotuj sprzęt do transportu: kaganiec, obrożę, szelki, smycz, transporter lub klatkę.

• Przygotuj zapas karmy, wody pitnej i leków na kilka dni.

• Zaczipuj i zarejestruj swoje zwierzę w ogólnodostępnej bazie.

• Umieść przy obroży lub szelkach dane kontaktowe właściciela.

• Jeśli masz zwierzęta gospodarskie, zabezpiecz je na wypadek klęsk żywiołowych lub przerw w dostawie wody czy prądu. Przygotuj zapas paszy i wody na 14 dni oraz zainstaluj zbiorniki na deszczówkę.

• Przygotuj zwierzęta do transportu natychmiast po ogłoszeniu przez służby nakazu ewakuacji. Jeśli ewakuacja nie jest możliwa, poinformuj służby ratownicze o pozostawionych zwierzętach.

Jak przygotować najbliższe otoczenie na czas kryzysu?

Przygotuj swój dom lub mieszkanie:

• Przygotuj się na przerwy w dostawach wody, prądu i gazu oraz na brak dostępu do telefonu i internetu.

• Zgromadź zapasy domowe na minimum 3 dni.

• Przygotuj przedmioty do uszczelniania i zabezpieczania okien i drzwi, np. koce, ręczniki, taśmy.

• Usuń z korytarzy i klatek schodowych niepotrzebne przedmioty.

• Wyposaż dom w gaśnicę i koc gaśniczy.

• Pamiętaj o regularnych przeglądach instalacji: kominowej, wentylacyjnej, gazowej i elektrycznej, oraz o ubezpieczeniu domu lub mieszkania.

• Sprawdź, które miejsce w domu jest najbezpieczniejsze: z dala od okien, przy ścianach nośnych, w centralnych pomieszczeniach.

• Oznacz w widoczny sposób, np. kolorowymi taśmami, miejsca odcięcia gazu, prądu i wody. Przećwicz z najbliższymi ich wyłączanie.

• Zamontuj czujki dymu, czadu i gazu. Regularnie sprawdzaj ich stan techniczny oraz umiejscowienie.

• Zgromadź zapasy trwałe (produkty z długim terminem ważności) oraz te, które będziesz częściowo zużywać i regularnie uzupełniać. Przeglądaj je raz na kilka miesięcy i sprawdzaj terminy przydatności.

Jakie zapasy przygotować na 3 dni kryzysu według Poradnika Bezpieczeństwa?

• Jedzenie i picie: minimum 3 litry wody na osobę na dobę, żywność gotowa do spożycia.

• Apteczka: leki przyjmowane na stałe, przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwwymiotne, przeciwbiegunkowe, gaza, bandaże, opatrunki na oparzenia, rękawiczki jednorazowe, środki antyseptyczne, opaska do tamowania krwotoków, termometr i nożyczki, maseczki FFP3, folia termiczna.

• Środki czystości i higieny osobistej: papier toaletowy, chusteczki nawilżane, podpaski, pieluchy, środki dezynfekujące, worki na śmieci, wiadro z pokrywą.

• Oświetlenie i łączność: latarka i radio na baterie lub na korbkę, naładowany telefon, ładowarka, naładowany powerbank, pasujące kable i baterie, świeczki do użytku domowego, zapalniczka.

• Odzież i schronienie: koce, śpiwory i ciepła odzież.

• Finanse: gotówka w różnych nominałach.

• Narzędzia i sprzęt: taśmy, folie, zestawy do uszczelniania.

• Ogrzewanie: alternatywne źródło ogrzewania, które nie działa na prąd.

Zobacz apteczki › Zobacz latarki ›

Wiedza i plan działania na wypadek kryzysu

To podstawowe kilkadziesiąt rzeczy, które mogą zaważyć o kilku dniach Twojego i rodziny bezpieczeństwa. Warto jednak pamiętać, że nie tylko sprzęt i schronienie gwarantują bezpieczeństwo oraz względny komfort – ważne są też umiejętności i podstawowa wiedza. Przygotuj siebie i rodzinę, opracowując system przetrwania, plan działania oraz zabezpieczając najważniejsze informacje i zdolności:

• Opracuj rodzinny plan na wypadek kryzysu.

• Ustal dane kontaktowe oraz miejsca i terminy spotkań – w okolicy i poza miejscowością zamieszkania. To ważne na wypadek rozdzielenia i braku łączności.

• Skorzystaj z gotowych rubryk w poradniku albo przygotuj plan samodzielnie.

• Regularnie go aktualizuj i ćwicz z domownikami.

Dekalog Bezpieczeństwa – 10 najważniejszych wskazówek

Poniżej najważniejsze 10 wskazówek przekazanych w Poradniku Bezpieczeństwa:

1. Korzystaj z wiarygodnych źródeł informacji, przede wszystkim rządowych.

2. Opracuj i przećwicz rodzinny plan kryzysowy na wypadek różnych zagrożeń, konieczności ewakuacji i ewentualnego rozdzielenia.

3. Przygotuj domowe zapasy na minimum 3 dni i regularnie je przeglądaj.

4. Skompletuj apteczkę z lekami. Naucz się udzielać pierwszej pomocy.

5. Regularnie rób lub zlecaj przeglądy instalacji: elektrycznej, gazowej, wentylacyjnej i kominowej.

6. Dla dzieci i seniorów przygotuj identyfikatory z imieniem, nazwiskiem i telefonem kontaktowym.

7. Jeżeli masz zwierzęta, zaczipuj je lub oznakuj.

8. Sprawdź, gdzie jest najbliższe miejsce schronienia.

9. Skompletuj plecak ewakuacyjny.

10. Słuchaj poleceń służb i współdziałaj z innymi.

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Ile przygotować wody do picia?

Minimum 3 litry wody na osobę na dobę (wliczając cele higieniczne). Warto zgromadzić dodatkowo także wodę techniczną.

Jaką przygotować żywność?

Produkty trwałe i gotowe do spożycia bez gotowania, takie jak konserwy, suchary, batony wysokoenergetyczne i żywność w puszkach.

Jaką przygotować apteczkę?

Leki przyjmowane na stałe oraz środki przeciwbólowe, przeciwwymiotne i przeciwbiegunkowe. Materiały opatrunkowe: bandaże, gaza, opaska do tamowania krwotoków, środki antyseptyczne i folia termiczna. Higiena: papier toaletowy, chusteczki nawilżane, środki dezynfekujące, worki na śmieci oraz wiadro z pokrywą.

Jak utrzymać łączność ze światem?

Przygotuj latarkę, radio na baterie lub korbkę, naładowany powerbank oraz zapasowe baterie.

Czy potrzebne będą pieniądze?

Tak. Przygotuj gotówkę w małych nominałach – w razie awarii systemów płatności elektronicznych może być jedynym środkiem płatniczym.

Skompletuj domowy zestaw awaryjny

Wiele elementów z listy Poradnika Bezpieczeństwa znajdziesz w naszym sklepie – apteczki, latarki, radia, powerbanki, śpiwory, koce termiczne czy kanistry na wodę. Warto przygotować je zawczasu, spokojnie, a nie w pośpiechu w chwili zagrożenia.

Zobacz sprzęt survivalowy ›

Sprawdź też nasze poradniki, które pomogą skompletować wyposażenie:

• Najlepsze plecaki militarne – ranking – dobierz plecak ewakuacyjny (BOB) dla siebie i rodziny.

• Jaka latarka taktyczna do 200 zł? Ranking 5 modeli – źródło światła na wypadek blackoutu.

• Jak przygotować się na biwak w lesie? Poradnik – praktyczne umiejętności bytowania poza domem.